按摩預防早洩
(1)經常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝后內外凹陷窩偏下處,堅持。
第八招、練"兜腎功"
兜腎功又名"鐵襠功",是古養生家秘而不傳的健身功,其具體練法分為4步:
①兩手搓熱,一手兜睪丸,另手小指側放在小腹毛際處,然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手,同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱,然后來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100余次。
③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3-5次。
④用手指揉搓辜丸,兩手交替進行,然后揉小腹幾十下。注意:此法用力的強度和次數要循序漸進,初練時,用力要輕,次數可酌減,練后以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度后,用力要盡可能大,次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔,防止感染。
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